Vil du og kollegerne om bord have pulsen op hver dag i en måned, så har vi forskellige Challenges, I kan bruge.

Der er øvelser hver dag, som I kan træne sammen eller hver får sig. Vi anbefaler, at I træner sammen, har det sjovt undervejs og følger med i, hvordan I kommer i bedre form.

Se hvilke challenges vi tidligere har lavet og hvad der er på programmet nu. Du kan downloade og printe hver challenge enten med eller uden farver og hænge den op i jeres træningslokale eller fællesrum – til inspiration og motivation for andre.

Har du forslag eller ønsker til challenges så send dit forslag til Pernille, vores sundhedsfremmekonsulent i en mail til pvn@shw.dk. På Instagram og Facebook poster vi opslag og videoer med instruktioner til de forskellige challenges.

Vi vil også gerne vide hvis I tager udfordringen op, så tag endelig #shwsocial eller @shwsocial i jeres post.