Men fysisk aktivitet påvirker ikke kun din muskelstyrke og kondition. At bruge sin krop spiller også en vigtig rolle for dit mentale helbred og velbefindende. Det er fordi, fysisk aktivitet udløser signalstoffer, der påvirker dit humør positivt.
Det er vigtigt at holde sig i god form, også selvom du har et fysisk krævende arbejde. Fysisk aktivitet kan nemlig medvirke til at understøtte og forbedre dine evner til at håndtere de krævende opgaver i dit arbejdsliv. Derudover får du også mere overskud i hverdagen, både fysisk og psykisk, når arbejdsdagen er omme.
Træning kan altså både forebygge og medføre direkte fysiske og psykiske fordele som både dit arbejdsliv men også dit private liv og fritid vil mærke fordelene ved.
Alt bevægelse er godt og til at starte med er det underordnet hvad og hvor meget. Plejer du ikke at være fysisk aktiv, kan du tage udgangspunkt i:
Al fysisk aktivitet, uanset hvad eller hvor meget, har positive effekter på dit fysiske og mentale helbred. Så uanset om du vil du dyrke yoga 10 minutter om dagen, spille basket med resten af crewet, løbe en lang tur på løbebåndet eller styrketræne, så er der udelukkende kun positive effekter at hente i forhold til dit fysiske og
mentale helbred.
